Welkom bij MBS Alignment – een plek waar jij helemaal jezelf mag zijn. Ik begeleid vrouwen die voelen dat er méér in het leven zit, maar die nu vastlopen in stress, vermoeidheid of een druk hoofd. Samen creëren we ruimte voor balans, rust en groei – zodat jij weer vanuit vertrouwen en verbinding kunt leven.
Met mindfulness training, leefstijlcoaching en cacao ceremonies bied ik trajecten die jou op een holistische manier ondersteunen: mind, body & spirit.
ෆ Jij staat altijd centraal.
ෆ Jouw proces, jouw tempo.
ෆ Ik loop met je mee, zodat je stappen durft te zetten die écht verschil maken.
Herken jij jezelf in één (of meer) van deze punten?
Je ervaart veel stress, onrust of angst.
Je leeft vooral op de automatische piloot.
Je hebt een druk hoofd en moeite met ontspannen.
Je slaapt slecht of hebt weinig energie.
Je voelt je mentaal of fysiek uit balans.
Je verlangt naar een leefstijl die bij jou past, maar weet niet waar te beginnen.
Je zoekt handvatten om meer geluk, rust en zelfvertrouwen te ervaren.
Dan kan ik jou helpen om duurzame verandering te creëren.
ෆ Plan een gratis intakegesprek en ontdek wat er voor jou mogelijk is.
DRIE MANIEREN HOE IK JOU KAN HELPEN!
In mijn 8-weekse MBSR-CT programma leer je mindfulness integreren in je dagelijks leven. Je krijgt tools uit mindfulness én cognitieve gedragstherapie om stress te verminderen, meer grip te ervaren en lichter te leven.
Blijf op de hoogte van relevante onderwerpen, activiteiten en podcast afleveringen
In deze blog vertel ik meer over de invloed van bewerkte voedingsmiddelen op onze mentale gezondheid. Hierin neem ik verschillende leefstijl factoren (voeding, slaap & stress) mee, kijk ik naar mineralen en de invloed van hormonen. Daarnaast geef ik je tips over hoe je kunt beginnen te experimenteren met meer puur eten.
Een leven zonder schermen is bijna niet voor te stellen. Een gemiddelde Nederlander zit gemiddeld zo’n 5.5 uur per dag achter een scherm van een telefoon, laptop, tablet of tv. Bij jongeren is dit gemiddelde nog een stuk hoger. Maar wat voor effect heeft dit op het mentale welbevinden van een mens? En hoe doorbreek je dan zo’n patroon?! Antwoorden op deze vragen en meer lees je in deze blog.
Je herstelproces van burn-out versnellen door middel van mindfulness training, een verbeterde relatie met jezelf en andere mensen, vergroot gevoel van welzijn en acceptatie, minder depressieve klachten: het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Kunnen dit echt de effecten zijn van de MBSR mindfulness training? En wat is mindfulness dan precies?